« L’important est le regard que l’on porte sur les choses, et non les choses en elles-mêmes. »
C’est là l’un des principaux fondements du Yoga.
Ma rencontre avec le Yoga
J’ai rencontré la pratique du Yoga il y a maintenant plus de 10 ans avec Vincent Bonidan, professeur de Yoga diplômé du Centre TAPOVAN de Paris et de Normandie.
Je traversais alors une période de ma vie douloureuse avec d’importants problèmes de santé. Lors de ce premier cours j’ai pu alors ressentir physiquement la douleur qui me rongeait pour la situer au fond de mes entrailles et l’émotion comme bloquée dans la gorge. Les asanas ainsi que les exercices de respiration pratiqués ont déclenché la libération des tensions. Avec l’énergie bienveillante qui régnait dans le cours, j’ai pu accueillir tout ce tumulte libératoire avec confiance et évidence lors de la posture de relaxation finale. A la fin de ce cours, je me suis sentie différente, plus apaisée, sereine et je voyais ma vie sous un nouveau jour…
Vous l’aurez compris, cette rencontre avec le Yoga fut chargée en émotions. Ce fut pour moi un véritable coup de foudre pour cette pratique dont je ne cesse encore aujourd’hui de découvrir de nouveaux bienfaits.
Dès lors, je considère le Yoga comme un fidèle compagnon de route qui m’amène à faire connaissance avec moi-même. Il m’apporte également chaque jour un peu plus une perception sereine du monde qui m’entoure.
Mes valeurs
- Les petits pas font les grandes victoires : Il est important de prendre le temps de s’écouter pour suivre son propre rythme. C’est en laissant s’installer les petits progrès sur le long terme que l’on peu voir subvenir les grandes évolutions.
- Le respect de soi : le Yoga est une base solide pour apprendre à se connaître et s’épanouir… pour peut que l’on s’écoute et que l’on prenne en compte ses limites physique, mentales et morales.
- La bienveillance : la seule personne au monde qui partagera notre quotidien tout au long de notre vie, c’est nous-même. Le Yoga est un excellent outil pour apprécier vivre avec soi : faire connaissance avec soi-même, apprendre à s’aimer, apprécier la solitude, etc.
Les bases de ma pratique de Yoga
Ma pratique est essentiellement basée sur le Hatha Yoga, le Yoga Vinyasa, ainsi que le Prana Yoga.
- Le Hatha Yoga : aussi appelé « Yoga de l’effort », il est de loin la forme la plus répandue. Il comprend toutes les formes d’asanas (postures) des plus relaxantes aux plus dynamiques. Il comprend également le contrôle du souffle, l’abstraction des sens et la méditation.
- Le Yoga Vinyasa: le mot « Vinyasa » veut dire « synchronisation du mouvement avec la respiration ». C’est un Yoga facilement adaptable et il permet beaucoup de créativité et de variété dans un cours.
- Le Prana Yoga : le mot « Prana » veut dire « énergie vitale ». Il s’agit d’un Yoga essentiellement basé sur des techniques de respiration utilisées pour apaiser le mental et réguler les maux du corps.
La formation que j’ai suivie en Hatha Yoga constitue la base principale de mes cours. Je les assaisonne d’autres pratiques de Yoga que j’apprécie et que je maîtrise , j’y ajoute une écoute attentive à chacun, un humour bienveillant, et du chouchoutage à base d’auto-massages , de coussins pour la relaxation et méditation guidée, de boissons chaudes ou fraîches selon la saison pour réveiller le corps et l’esprit en douceur et bien d’autres 🙂
Vous l’aurez compris, ces cours qu’ils soient collectifs ou particuliers, en salle, à domicile ou en pleine nature, n’ont qu’une vocation : vous permettre de prendre soin de vous.
Mes petits plus
- Je suis Diplômée d’Etat en tant qu’Educatrice Spécialisée (DEES). Cette formation m’a apportée des compétences supplémentaires concernant l’adaptation précise aux besoins et aux possibilités de chacun. Je suis donc spécialisée dans l’accompagnement individuel de la personne, qu’elle soit au sein d’un groupe ou non.
- J’ai passé le premier degré Reiki qui m’a sensibilisée sur la prise en compte des énergies au sein de mes cours de Yoga.
- Je suis multi-passionnée et de ce fait, j’ai également une chaîne Youtube sur laquelle je poste pour vous des cours de Yoga gratuits, ainsi que des podcasts sur la Philosophie de vie du Yoga.
Mon périmètre d’intervention
Actuellement je suis située à Yvetot, au cœur du Pays de Caux. J’interviens autour de cette ville ainsi qu’aux alentours du triangle Dieppe – Rouen – Le Havre. Voir plus loin en fonction des demandes.
Vous pouvez me contacter pour plus de renseignements ou simplement pour échanger, je vous répondrais avec plaisir.
A bientôt, Namasté 🙂
Yoga Bien Être 